Статьи о кёкушинкай каратэ

Базовые стойки — это “каркас” техники. Если стойка неправильная, удары слабее, баланс теряется, колени перегружаются. Минимум, который должен знать новичок: 1) Стойка ожидания (yoi-dachi): стопы параллельно, ноги на ширине плеч, колени мягкие, спина ровная, подбородок чуть вниз, руки у корпуса. Это положение, из которого тренер даёт команды. 2) Боевая стойка (kamae): одна нога впереди, другая сзади, вес распределён так, чтобы можно было быстро двигаться. Пятка задней ноги не “приклеена” — вы готовы шагнуть или пробить. 3) Передвижения: шаг вперёд/назад делается без прыжков и без “скрещивания” ног. Колени смотрят в сторону носков, корпус не заваливается. Главные ошибки новичков: колени “внутрь”, слишком узкая стойка, пятки вместе, корпус наклонён, плечи подняты. Правильный ориентир: вы должны стоять устойчиво, но при этом легко двигаться на один шаг в любую сторону, не теряя равновесия.

Додзё кун — это правила поведения и мышления в каратэ. Его читают, чтобы закреплять дисциплину и уважение как часть тренировки, а не “дополнение”. По смыслу он про следующее: 1) Тренироваться честно и регулярно — прогресс даёт только режим, а не разовые “рывки”. 2) Контролировать характер — не конфликтовать, не грубить, держать эмоции под контролем в спарринге. 3) Уважать тренера, партнёров, додзё — порядок, форма, чистота, дисциплина на занятии. 4) Работать над собой вне зала — сон, питание, восстановление, ответственность. 5) Быть сильным, но не применять силу ради самоутверждения — каратэ про контроль, а не про агрессию. Это напрямую влияет на безопасность и качество тренировок: дети быстрее учатся слушать команды, взрослые — держать себя в руках в кумитэ, а в зале меньше травм и конфликтов.